STRUCTURE D’ENTRAÎNEMENT

Ski-perf est une nouvelle structure d’entraînement permanente de ski racing / FIS pour skieurs et skieuses de niveau FIS de toutes nationalités courant ou ayant l’ambition de courir sur le circuit FIS. Nous vous proposons un accompagnement complet à l’année pour optimiser votre potentiel en utilisant les trois pôles de la performance : technique / tactique, physique et mentale (facultatif) afin d’atteindre vos objectifs. Nous élaborons et mettons en place des objectifs de moyens et de résultats en accord avec chaque athlète afin de pouvoir personnaliser la planification annuelle et le contenu de nos entraînements en fonction des caractéristiques des athlètes. Notre équipe d’entraîneurs, préparateurs physique et mental est là pour développer vos habiletés motrices, mentales et techniques dans un but d’épanouissement, de plaisir, d’autonomie et de performance. Pour un travail qualitatif ski-perf fait le choix de travailler en petit groupe : 5 sportifs par coach. Participation aux courses FIS françaises et quelquefois à l’étranger suivant les objectifs de chacun.

LIEUX D’ENTRAÎNEMENT

Ski-perf est une structure très mobile basée en Haute Tarentaise. Nous nous déplaçons facilement afin de trouver les meilleures conditions et de vous garantir une qualité et un grand nombre de semaines d’entraînement annuel.
• Hiver : stations de Haute Tarentaise
• Printemps : glacier de Val d’Isère
• Été : glaciers européens (Tignes, Hintertux, Zermatt, Saas Fee, Stelvio) suivant les conditions
• Été : ski dôme : Peer, Amnéville
• Automne : glacier de Tignes, Kaprun, dôme… suivant les conditions
• Préparation physique : stage en Haute Tarentaise et sur les lieux d’entraînement.
• Préparation mentale (facultative) : Haute Tarentaise

MOYENS MATÉRIELS

• Cellules de chronométrages
• Piquets slalom, géants et mini rotules, plumeaux
• Analyse vidéo
• Salle pour la préparation mentale
• Salle de musculation, d’athlétisme et multisport
• Stades de slalom sur différents sites
• Conseils sur le matériel et sa préparation
• Matériel de préparation physique de qualité
• Camionnette pour les déplacements

TRAVAIL TECHNIQUE EN ADAPTATION AVEC LES OBJECTIFS

• Techniques générales et amélioration des fondamentaux spécifiques
• Gestion des inclinaisons latérales et longitudinales
• Dissociation, angulation et gestion des rotations et des pivotements
• Gestion de la charge, indépendance de jambes, construction de l’appui, utilisation du terrain
• Trajectoire, engagement, relâchement, conduite de courbe et virtuosité
• Lecture de tracé et stratégie de course
• Création de vitesse, rythme et timing
• Développement les habiletés motrices sous toutes leurs formes
• Slalom, slalom géant, super géant, éducatifs

PRÉPARATION PHYSIQUE INDIVIDUALISÉE

Indispensable et primordiale la préparation physique contribue à étayer l’approche spécifique de l’entraînement et développe les capacités de performances du sportif en traitant les moyens physiques nécessaires à la discipline. Notre mission sera d’analyser, de créer, d’adapter, de planifier, d’individualiser et de quantifier une charge de travail afin de développer les qualités physiques du sportif dans un but de performance. Ski-perf dispose d’expérience, de matériels et d’outils permettant de réaliser des préparations physiques de qualité.

 

• Vitesse : fréquence et vitesse gestuelle, vitesse de réaction, mise en action, qualités d’appuis
• Coordination gestuelle, proprioception, entraînement fonctionnel
• Force : endurance musculaire, puissance, force explosive, pliométrie, PMA
• Souplesse, gainage
• Stabilité et mobilité au service de la force
• Planification
• Aspects énergétiques : aérobie, anaérobie lactique et alactique, VMA
• Prévention, reconditionnement

PRÉPARATION MENTALE (facultative)

Tout le monde sait que le « mental » est indispensable et déterminant pour franchir les étapes qui mènent à l’accomplissement de ses objectifs. Elle s’inscrit dans une approche globale de la personne et constitue la composante indispensable à la mise en condition du sportif. L’entraînement mental contribue à développer, entraîner les habiletés ou stratégies mentales sportives en utilisant des outils, des méthodes planifiées pour optimiser le potentiel de l’athlète. Chacun a des capacités mentales, mais peu les utilise à bon escient. Nous travaillons en collaboration avec une préparatrice mentale expérimentée sur le sport et le skieur de haut niveau.

TARIFS ET RENSEIGNEMENTS

Si notre structure et le projet vous intéressent, n’hésitez pas à nous consulter pour plus d’informations ou pour une demande de devis personnalisé.