CENTRE D’ENTRAÎNEMENT ET DE FORMATION

Structure d’entraînement permanente, ski-perf propose des formations complètes ou à la carte l’automne et l’hiver à Tignes. Nos entraînements sont rigoureusement planifiés en fonction des caractéristiques des sportifs et de leurs objectifs. Des objectifs de moyens techniques, physiques, tactiques et mentaux sont mis en place pour que chacun puisse atteindre le niveau de performance requis pour progresser, s’épanouir et réussir ses examens. L’alternance (en fonction des conditions météo) de ski technique, toutes neiges tous terrains, éducatifs, slalom, slalom géant, préparation physique et mentale (facultative) est nécessaire à la construction de la performance du skieur. Nos interventions sont pensées dans un souci de performance, d’épanouissement, de plaisir et d’autonomie du sportif.

MOYENS MATÉRIELS

• Cellules de chronométrages
• Piquets slalom, géants et mini rotules
• Vidéos
• Salle pour la préparation mentale
• Salle de musculation, d’athlétisme et multisport
• Stades de slalom sur différents sites pour varier les terrains
• Conseils sur le matériel et sa préparation
• Pour chaque examen organisé par la DDJS l’entraîneur sera présent avec les stagiaires
• Des tests blancs avec ouvreur sont organisés tout au long de la saison pour que les stagiaires puissent se situer par rapport au niveau requis.

OBJECTIFS TECHNIQUES

• Techniques générales et amélioration des fondamentaux spécifiques au slalom et slalom géant
• Gestion des inclinaisons latérales et longitudinales
• Dissociation, angulation et gestion des rotations et des pivotements
• Gestion de la charge, indépendance de jambes, construction de l’appui, utilisation du terrain
• Trajectoire, engagement, relâchement, conduite de courbe et virtuosité
• Lecture de tracé et stratégie de course
• Création de vitesse, rythme et timing
• Développement des habiletés motrices sous toutes leurs formes

PRÉPARATION PHYSIQUE

Registre d’intervention adaptée à la discipline

• Vitesse : fréquence et vitesse gestuelle, vitesse de réaction, mise en action, qualités d’appuis
• Coordination gestuelle, proprioception, entraînement fonctionnel
• Force : endurance musculaire, puissance, force explosive, pliométrie, pma
• Souplesse, gainage
• Stabilité et mobilité au service de la force
• Planification
• Aspects énergétiques : aérobie, anaérobie lactique et alactique, vma
• Prévention, reconditionnement

PRÉPARATION MENTALE (facultative)

Registres d’intervention

• Canaliser ses énergies et gérer ses émotions (stress, joie, peur…)
• Renforcer sa concentration et sa motivation
• Atteindre l’état idéal de performance
• Déterminer sa stratégie et sa planification d’objectifs
• Renforcer son estime de soi, sa confiance et sa prise d’initiative
• Améliorer son activation et son niveau d’engagement
• Renforcer sa capacité d’adaptation, d’organisation, d’analyse, de remise en question
• Trouver l’équilibre entre objectif et acte, décision, contrainte
• S’intégrer dans un groupe, cohésion d’équipe
• Amener le sportif à l’autonomie sur la gestion de tous les points précédents

PLANNING

Chaque semaine comporte 5 journées d’entraînement, du lundi au vendredi.
6h30 d’entraînement par jour soit 32h30 par semaine.

 

AUTOMNE À TIGNES

• 9 semaines : 1600 €, 5 semaines : 1100 € TTC ou à la carte : 260 € la semaine

HIVER À TIGNES

• 14 semaines : 3300 € ou à la carte : 260 € la semaine

AUTOMNE ET HIVER À TIGNES

• 21 semaines : 4200 €

 

N’hésitez pas à nous consulter pour plus d’informations ou une demande de devis personnalisé.

FINANCEMENT

Possibilité de financement pour les formations complètes en travaillant en magasin de ski pendant les week-ends de l’hiver.
AGEFICE pour les travailleurs indépendants (Eurotest)